有哪些中医推荐的想安夏学心养心方法，可以帮助大家保持心情愉悦、然度身体健康？

　　夏季为自然界阳气旺盛之时，个中九游根据中医“天人相应”的医养理论，也是妙招人体阳气旺盛的季节。

　　推荐几个养心的想安夏学心小妙招：

　　一是颐养心神。夏天重视“静养”，然度要有意识地进行精神调养，个中减慢生活节奏，医养戒躁戒怒，妙招让心静下来，想安夏学心学会平心静气。然度俗话说“心静则身安”。个中日常可以多做些静心宁神的医养事情，打打太极拳、妙招九游八段锦，使精神有所寄托，调养心神，涵养心灵。

　　二是闭目养神。闭上眼睛可以养目，同时也可以静心。夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。经常闭目养神对健康也大有裨益。夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，而且暑气渐消、精力渐增。

　　三是坚持午睡。夏天白天时间比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳，夜晚睡眠质量又不太高，因此适当的午休对防病养生很重要。中午适当小睡一会，不必长睡，20~30分钟就够了，以缓解身心疲劳，养护心神。

　　这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，莲子、芡实各20克，冰糖5~10克，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂。可调理失眠、神经衰弱等症。

　　再推荐一个保健穴位：神门穴，这个穴位在手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，即在手腕横纹处，从小指向下延伸，到手掌根部的凹陷处。神门穴具有安定心神、清泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴，以有轻微酸胀感为宜。晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，助眠效果更好。再用同样的方法，用左手按摩右手的神门穴。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·国际灯光节期间，广州地铁APM线部分车站“飞站”
• ·舞起来！梅州市广场舞大赛全面启动！
• ·梅州：“柚”是一年花开季 果农疏花授粉忙
• ·2022年嘉元科技实现营收46.4亿元，同比增长65.50%
• ·男子持刀行凶并自残？成都警方通报：伤者经抢救无效死亡
• ·进一步优化梅州招标投标领域营商环境！这份《通知》印发→
• ·塔牌集团2022年实现净利润2.66亿元
• ·梅州作家缪德良荣获“广东省最美志愿者”称号
• ·广东NO.1丨广交会何为“中国第一展”？看中国外贸“风向标”折射新动能
• ·7选2！梅州2023年体育中考不设必考项目！
• ·梅州A股上市公司股票一周盘点丨七涨二跌！博敏电子涨幅最大换手率最高
• ·归读公园亲水平台附近出现死鱼，市民盼及时清理
• ·浙江南浔荻港古镇：探访非遗里的中国陈列馆
• ·梅县区扶大机动车查验场启用，方便群众“一站式”办理相关业务
• ·梅州1集体2个人上榜！第九批广东省学雷锋活动示范点和岗位学雷锋标兵名单发布
• ·点赞！梅州3个人1单位获人社部、住建部表彰